سیاتیک و راه درمان آن
سیاتیک چیست و درمان آن به چه صورت است؟ برای اینکه سراغ راه های درمان سیاتیک برویم ابتدا باید خود آنرا بخوبی بشناسیم. سیاتیک یک عصب خیلی بزرگ و بلند با انشعابات زیاد است. سیاتیک از نخاع در قسمت ستون فقرات در ناحیه کمر بیرون میاید. از باسن و سپس از پشت پا، ساق و […]
بهترین مکمل بدنسازی
مکمل های بدنسازی در رشته های ورزشی مختلف مانند بدنسازی و فیتنس استفاده می شوند. هر نوع مکملی تاثیر مخصوصی دارد، به عنوان مثال پروتئین ها در ساخت عضلات و کاهش زمان بازیابی بعد از تمرین کمک می کنند. اما مصرف بیش از حد مکمل ها میتواند به سلامتی آسیب بزند و عوارض جانبی ناخواسته مانند نفخ، سردرد و اختلال های گوارشی را به دنبال دارد، بنابراین قبل از مصرف بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید.
