ویتامین ها و مکمل های ضروری برای چربی سوزی

مکمل ها در کنار تمرین و تغذیه و خواب می توانند نقشی بسیار ضروری در روند رشد فرد ورزشکار داشته باشند . انتخاب مکمل عذایی مناسب و استفاده اصولی و صحیح از آن خیلی مهم است . در واقع می توان گفت مکمل ها مثل کدهای تقلب بازی های کامپیوتری هستند که برای رسیدن به […]

ویتامین های ضروری برای رشد و ریکاوری بهتر عضلات

ویتامین های ضروری بدن

بیشتر ویتامین های ضروری برای رشد و ریکاوری بدن با رژیم غدایی مناسب تامین میشوند. اما باز هم بسته به نوع و شدت تمرین و سن و جنسیت و نیاز بدن فرد باید این ویتامین ها به صورت مکمل های خوراکی مصرف شوند. در این مقاله با این ویتامین های ضروری برای ورزشکاران  آشنا می شوید: