نوشیدن آب و لاغری
این مقاله به بررسی اهمیت نوشیدن آب در کاهش وزن و تناسب اندام می‌پردازد. آب با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود عملکرد ورزشی به لاغری کمک می‌کند. تحقیقات علمی نشان می‌دهند که مصرف آب میتواند کالری‌سوزی را افزایش داده و به کنترل وزن کمک کند. همچنین، هیدراته ماندن نقش مهمی در بهبود انرژی و تمرکز دارد.
کار با اپلیکیشن Myfitnesspal
اپلیکیشن myfitnesspal آشنایی با نحوه کار اپلیکیشن myfitnesspal برای هر ورزشکاری واجب است. در مسیر لاغری یا افزایش وزن، آگاهی بر میزان کالری مصرفی در طول روز اهمیت فراوانی دارد. اپلیکیشن myfitnesspal به عنوان دقیقترین و محبوبترین کالری شمار در دنیا بین کاربران شناخته شده است. این نرم افزار در تمامی پلتفورم ها قابل استفاده است و […]
بهترین رژیم غذایی چیست؟
اول از همه به تعریف این عبارت میپردازیم. رژیم غذایی به معنی یک روتین و الگوی منظم از مواد غذایی میباشد. در اصل یک الگوی غذایی است. این الگو میتواند سالم یا ناسالم باشد. به صورت کلی وقتی عبارت رژیم غذایی استفاده میشود معمولا منظور یک الگوی غذایی سالم است. رژیم غذایی شامل نوع و […]
آیا برنج در رژیم غذایی باعث چاقی می شود؟
هیچگاه به فکر حذف برنج از رژیم غذایی خود نباشید. حذف این ماده غذایی در صورتی که ویتامین ها، املاح، فیبر و آنتی اکسیدان های دریافتی از آن را با مواد غذایی دیگر تامین نکنید میتواند باعث بروز مشکلات جدی و به خطر افتادن سلامت بدن شود. برنج انواع مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم.
بالابردن انرژی و ریکاوری با زمان مناسب مصرف مواد غذایی
اهمیت زمان مناسب مصرف مواد غذایی فقط نوع غذا مهم نیست. زمان مناسب مصرف موادغذایی در ساعت های مختلف روز بسیار اهمیت دارد. ارزش این مساله در قبل و بعد تمرین بسیار بیشتر است. وقتی که از زمان وعده های غذایی صحبت میکنیم منظور مصرف ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات و چربی و آب به […]
