ویتامین های ضروری برای رشد و ریکاوری بهتر عضلات

5. ویتامین A :

بیشتر افراد این ویتامین را فقظ برای تاثیرات مثبت آن روی سلامت چشم می شناسند اما بسیاری از فواید آن کمتر شناخته شده است. ویتامین A از این حهت که باعث سنتز پروتئین در بدن می شوند و همانطور که میدانیم پروتئین ماده اصلی برای رشد عضلات و ریکاوری بدن است و برای ورزشکاران فیتنس و بدنسازی ضروری است. ویتامین A تاثیر مستقیم روی تولید تستسترون در مردان دارد . این ویتامین همچنین باعث بهبود سلامت استخوان های بدن میشود.

نتیجه گیری :

بنابراین برای رشد بیشتر و ریکاوری سریعتر عضلات و جلوگیری از آسیب دیدگی، بدن به مواد معدنی و ویتامین های اشاره شده نیاز دارد. این ویتامین ها باید طبق سن و جنسیت و شدت ورزش هر فرد زیرنظر مربی مصرف شود تا باعث سلامتی و شادابی و پیشرفت بهتر فرد ورزشکار شود.

ما در فیتکو با آنالیز بدن و آنالیز شدت تمرین، شما را در مسیر اندام ایده آل در کوتاهترین زمان، همراهی میکنیم.

همین حالا برای مشاوره رایگان میتوانید با ما تماس بگیرید.