تمرینات فصل فیتکو فیتنس

تمرینات این فصلفیتکو فیتنس برنامه ۱ – سورپرایز فیتکو نوع تمرین: ترکیبی قدرتی هوازی عضلات درگیر: فول بادی (کل بدن) شنبه و یکشنبه (جابجا میشود) تاریخ های اجرای این برنامه​: ۱، ۷، ۱۵، ۲۱، ۲۹ مهر – ۵، ۱۳، ۱۹، ۲۷ آبان برای آشنایی کامل کلیک کنید برنامه ۲ – جنیفر با آرنولد نوع تمرین: … ادامه خواندن تمرینات فصل فیتکو فیتنس