هماهنگی ذهن و بدن با یوگا

تقویت حافظه و مغز

با توجه به سبک زندگی پر استرس غالب، ممکن است عملکرد ذهن و مغز در به خاطر سپردن و به یاد آوردن موارد کاهش پیدا کند.

در حالی که اکثر مردم به دنبال راهکار دارویی جهت تقویت حافظه و ذهن می روند، بهترین و مؤثرترین روش، بهره گیری از تمرینات یوگا می باشد.

انواع آسانا ها جهت تقویت مغز

یکی از پرکاربردترین آسناهای یوگا، سگ سر پایین یا آدوموکهاشوان آسانا (Adho mukha shvanasana) می باشد. این آسانا از مهم ترین حرکاتی ست که باعث افزایش جریان خون در مغز می شود و هم چنین موجب رفع خستگی و شادابی در ناحیه سر می شود.

آسانای مهم دیگر حرکت خم به جلو یا پاداهاستاسانا (Padahastasana) بوده که انجام آن باعث انرژی بخشی سیستم عصبی می شود و با افزایش گردش خون در مغز به افزایش تمرکز و تقویت حافظه کمک می کند.