Fat Burner

مهمترین نکته در تمرینات هوازی، سبک بودن شکم و معده میباشد. یعنی حداقل ۳ ساعت قبل از تمرین وعده غذایی اصلی مصرف نکرده باشید. استفاده از میان وعده های سبک برای داشتن انرژی حین تمرین مهم است.

رعایت این نکته در تمرینات قدرتی هم با اهمیت است ولی در روزهای هوازی از اهمیت بیشتری برخوردار است.