Fat Burner

تمرینات هوازی فیتکو نهایت کالری سوزی و چربی سوزی را برای شما خواهد داشت. یک ساعت تمرین هوازی با استراحت کوتاه بصورتی که در نهایت فشار از تمرین خود بیشترین لذت را خواهید برد.
تمرین چربی سوز

نوع تمرین

هوازی

عضلات درگیر

فول بادی (کل بدن)

توصیه قبل، حین و بعد از تمرین

مهمترین نکته در تمرینات هوازی، سبک بودن شکم و معده میباشد. یعنی حداقل ۳ ساعت قبل از تمرین وعده غذایی اصلی مصرف نکرده باشید. استفاده از میان وعده های سبک برای داشتن انرژی حین تمرین مهم است.

 

رعایت این نکته در تمرینات قدرتی هم با اهمیت است ولی در روزهای هوازی از اهمیت بیشتری برخوردار است.

گالری تصاویر