مهمترین نکته در تمرینات هوازی، سبک بودن شکم و معده میباشد. یعنی حداقل ۳ ساعت قبل از تمرین وعده غذایی اصلی مصرف نکرده باشید. استفاده از میان وعده های سبک برای داشتن انرژی حین تمرین مهم است.
رعایت این نکته در تمرینات قدرتی هم با اهمیت است ولی در روزهای هوازی از اهمیت بیشتری برخوردار است.
فیتکو از ابتدا تا پایان در هر قدم کنار شماست تا به اهداف سلامتی خود برسید.
منتظر چی هستید؟ همین حالا اولین قدم را بردارید و به خانواده فیتکو بپیوندید.
کلیه متون و تصاویر و ویدیوهای فیتکو اختصاصی می باشند. ©
فرم مهمان زیر رو همین حالا برای دوستت ارسال کن تا با فیتکو آشنا بشه و آماده شه برای شرکت تو کلاس مهمان