Strength Training

۹ ایستگاه تمرینی که تمامی عضلات بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد.
تمرینات قدرتی و عضله سازی

نوع تمرین

قدرتی, کامپاند

عضلات درگیر

فول بادی (کل بدن)

تمرینات امروز:

توضیح تمرینات امروز:

برای دیدن ویدیو توضیحات اینجا کلیک کنید.

تمرینات قدرتی و عضله سازی به روش اینتروال ترینینگ

تمرینات قدرتی علاوه بر تاثیر بر روی عضله سازی، باعث افزایش چابکی و پویایی بدن میشوند.

در این روز تمرینات قدرتی با دمبل، TRX، کتل بل، کش، لند ماین و پلیت کل عضلات بدن رو مورد هدف قرار میگیرند. یک تمرین فوق العاده در انتظار شماست.

توصیه قبل، حین و بعد از تمرین

در طول روز مصرف میان وعده های مغذی را فراموش نکنید.

مصرف کافیین قبل از تمرین باعث بالا رفتن توان بدن در اجرای حرکات میشود. کافیین را میتوانید هم به صورت مکمل و هم با نوشیدن قهوه تامین کنید.

گالری تصاویر

یک پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *