تمرینات امروز:
توضیح تمرینات امروز:
برنامه ورزشی قدرتی برای عضله سازی به سبک تمرینات اینتروال باعث افزایش شدید قدرت و تحمل بدن میشوند و میتوانند به عضله سازی کمک کنند. این تمرینات باعث ایجاد تنش قوی در عضلات میشوند که باعث تحریک رشد عضلانی میشوند. برای عضله سازی با تمرینات اینتروال باید تمریناتی را انتخاب کرد که باعث ایجاد تنش بالا در عضلات شوند، مانند پرش، اسکات، پرس سینه. همچنین، با استفاده از روشهای تکرار و استراحت خاص، میتوانید به طور مؤثری برای افزایش حجم عضلات و تحریک رشد آنها کار کنید. در کل، تمرینات اینتروال برای عضله سازی مناسب هستند، اما برای داشتن نتایج مطلوب، نیاز به برنامه تمرینی منظم و خلاقانه با تنوع کافی دارید. تمرین امروز فیتکو دقیقا طوری طراحی شده تا تمام این فاکتورها را در خود داشته باشد.
۲ پاسخ
عالی و قوی و سنگین
تمام عضلات بدن رو درگیر میکرد این تمرین?