Fitco Fitness X Fast
استفاده از یکی از ایستگاه های معروف کراسفیت در ایستگاه اول باعث بالا رفتن شدت این تمرین هوازی شده. به دنبال آن سایر ایستگاه ها میتوانند تا ۷۵۰ کالری بسوزانند.
Upper Body
تمرینات بالا تنه در فرم گیری بدن اهمیت بالایی دارند. شما هم اگر یک بدن ۷ ای زیبا میخواهید نباید تمرینات بالا تنه بخصوص زیربغل و سر شانه را از دست بدهید.
این تمرینات هم برای آقایان و هم بانوان در زیبایی اندام تاثیر بسزایی دارند.
Strength Training
۹ ایستگاه تمرینی که تمامی عضلات بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد.
Tri-Set 2023
تمرین به سبک تری ست یک سبک تمرینی محبوب میان ورزشکاران است. در این سبک میتوانید نهایت تنش را به عضله وارد کرده و باعث تقویت آن عضله شوید. ریکاوری بعد از یک تمرین تری ست پرفشار از اهمیت بالایی برخوردار است.
Leg Day 2023
تمرینات پایین تنه علاوه بر تقویت عضلات پا و باسن، با ترشح هورمون تستسترون بعد از تمرین، باعث افزایش عضله سازی و قدرت در کل بدن می شود.
Jet Pack
برای رسیدن به هدف تناسب اندام و سلامتی، تمرینات هوازی عضو جدایی ناپذیر یک برنامه ورزشی هر فرد ورزشکار میباشد. یک ورزشکار در کنار تقویت عضلات باید برای بالا بردن توان قلبی و عروقی خود تمرینات هوازی را حداقل یک یا دو بار در هفته در برنامه خود بگذارد.
