ترکیبی هوازی قدرتی ۲
تمرین امروز یک تمرین ترکیب شده از تمرینات نفس گیر هوازی به همراه تمرینات قدرتی است. این تمرین طوری طراحی شده که در مدت زمان کلاس فیتکو فیتنس ضربان قلب شما بالا بمونه و در عین حال عضلات شما هم با تمرینات قدرتی به چالش کشیده شوند.
فول بادی مرداد ۱۴۰۳
باز هم برگشتیم به تمرینات ۹ ایستگاهه ی فیتکو. ترکیب تمرینات قدرتی با سوپر ست و ترکیبی میتونه حسابی یک تمرین جذاب آخر هفته براتون به ارمغان بیاره.
پنج لوپ
تمرین پنج لوپ امروز سرشانه های آقایان رو حسابی فرم میده و ازونطرف عضلات پایین تنه بانوان رو حسابی به چالش میکشه.
این وسط زیربغل و عضلات پشت هم بیکار نذاشتیم.
بدنو بساز
با تمرین قدرتی امروز بدنتو خوشگل بساز! ۱۲ ایستگاه تمرینی قدرتی تمام عیار با بکار گیری دو گروه عضلانی بزرگ سینه و پا و یک گروه عضلات کوچک بازو قراره حسابی بدنتو به چالش بکشه.
قدرتی تمرکزی
تمرین قدرتی تمرکزی امروز دارای ایستگاه جدید پرس بالا سینه با هالتر میباشد که حسابی عضلات سینه شما را تقویت خواهد کرد. اول هفته رو قراره با این تمرین حسابی طوفانی شروع کنی.
ترکیبی قدرتی هوازی
تمرین امروز یک تمرین ترکیب شده از تمرینات نفس گیر هوازی به همراه تمرینات قدرتی است. این تمرین طوری طراحی شده که در مدت زمان کلاس فیتکو فیتنس ضربان قلب شما بالا بمونه و در عین حال عضلات شما هم با تمرینات قدرتی به چالش کشیده شوند.
