آموزش بارفیکس زدن
بارفیکس زدن از تمرینات جذاب بدنسازی است. اجرای این حرکت علاوه بر قدرت بدنی مناسب، به یادگیری نیز نیاز دارد که در ادامه و ویدیو توضیح دادیم.
چطور خواب خوب داشته باشیم؟
در دنیای امروزی، یک خواب خوب شبانه به چیزی شبیه به یک لذت تبدیل شده است. با این حال نباید از خواب خوب غافل شد چراکه برای سلامت جسمی و روانی شما به اندازه غذا و آب مهم است.
لاغری اصولی
کاهش وزن سریع !
دروغ یا واقعیت؟
