چالش‌های لاغری: چرا کاهش وزن این‌قدر سخت است؟
چالش‌های لاغری شامل مقابله با موانع روانی، تنظیم رژیم غذایی مناسب و حفظ انگیزه در طول مسیر است. با شناخت این موانع و ارائه راهکارهای عملی، می‌توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید.
فانکشنال چیست؟ آموزش این تمرینات با ویدیو
نوعی از تمرینات ورزشی هستند که با هدف بهبود توانایی‌های بدنی افراد برای انجام فعالیت‌های روزمره و افزایش عملکرد عمومی بدن و یا بالا بردن توانایی بدن برای انجام تکنیکی خاص(مثلا تکنیکی در ورزش هایی مانند فوتبال، والیبال، تنیس، تیراندازی و …) طراحی شده‌اند.
آموزش بارفیکس زدن
بارفیکس زدن از تمرینات جذاب بدنسازی است. اجرای این حرکت علاوه بر قدرت بدنی مناسب، به یادگیری نیز نیاز دارد که در ادامه و ویدیو توضیح دادیم.
حرکت ددلیفت و فواید آن
حرکت ددلیفت از کاملترین حرکات بدنسازی است. این تمرین تقریبا باعث پمپاژ حداکثری خون به تمامی عضلات بدن میشود.
حرکت ددلیفت در عین تاثیرگذار بودن، اجرای آن به شدت حساس میباشد. در این مقالیه بطور کامل به تحلیل حرکت ددلیفت میپردازیم.
کار با اپلیکیشن Myfitnesspal
اپلیکیشن myfitnesspal آشنایی با نحوه کار اپلیکیشن myfitnesspal برای هر ورزشکاری واجب است. در مسیر لاغری یا افزایش وزن، آگاهی بر میزان کالری مصرفی در طول روز اهمیت فراوانی دارد. اپلیکیشن myfitnesspal به عنوان دقیقترین و محبوبترین کالری شمار در دنیا بین کاربران شناخته شده است. این نرم افزار در تمامی پلتفورم ها قابل استفاده است و […]
لاغری در یک ماه
۴ فاکتور اصولی برای بیشترین میزان لاغری در یک ماه وجود دارد. شما باید این ۴ فاکتور را در کنار هم به صورت موازی پیش ببرید که عبارتند از:
بهترین باشگاه ایروبیک تهران چه خصوصیاتی دارد؟
چگونگی تشخیص بهترین باشگاه ایروبیک تهران برای تشخیص بهترین باشگاه ایروبیک تهران یا هر شهر و کشور دیگری باید به چند فاکتور مهم توجه نمود. فاکتور های مهم تشخیص بهترین باشگاه ایروبیک در تهران عبارتند از: مربیان و متخصصان مجرب مهمترین فاکتور هر باشگاهی، علم و تجربه نیروهای متخصص آن مجموعه میباشد. باشگاه فیتکو همیشه […]
هماهنگی ذهن و بدن با یوگا
در این مقاله به ایجاد تعادل و هارمونی با تمرینات یوگا، تقویت حافظه و مغز، کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش، فواید مدیتیشن و مراقبه و فراگیری صحیح انواع تنفس میپردازیم.
لاغری سریع: راه هایی برای کاهش وزن در کمترین زمان ممکن
در این مقاله به بررسی لاغری سریع و راه هایی برای کاهش وزن به صورت سالم و پایدار پرداخته شده است. روشهای لاغری سریع می‌توانند خطرناک و ناپایدار باشند و بسیاری از افراد ممکن است به جای کاهش وزن، به مشکلات سلامتی مواجه شوند. بهترین راه برای کاهش وزن، تغذیه سالم و ورزش منظم است. در این مقاله، به توضیح تاثیرات لاغری سریع بر سلامتی و راه هایی برای کاهش وزن به صورت پایدار پرداخته شده است.
آیا برنج در رژیم غذایی باعث چاقی می شود؟
هیچگاه به فکر حذف برنج از رژیم غذایی خود نباشید. حذف این ماده غذایی در صورتی که ویتامین ها، املاح، فیبر و آنتی اکسیدان های دریافتی از آن را با مواد غذایی دیگر تامین نکنید میتواند باعث بروز مشکلات جدی و به خطر افتادن سلامت بدن شود. برنج انواع مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم.
