تمرینات

با وجود هزاران تمرین مختلف و بینهایت برنامه تمرینی متنوع در فیتکو فیتنس، همیشه برنامه ها جدیده و هیچوقت از برنامه های تکراری خسته نمیشی.

۶ سبک تمرینی منحصر بفرد و سیستم سازی شده

فیتکو فیتنس مجموعه ای ترکیبات فانکشنال (عملکردی) است که به صورت ایستگاهی و چرخشی به سبک تایم بندی شده (HIIT) برگزار میشود. این تمرینات هم شامل تمرینات قدرتی در روزهای مقاومتی ( با هدف تقویت عضله و افزایش توده عضلانی بدن) و هم شامل تمرینات هوازی در روزهای هوازی (با هدف چربی سوزی و بالا بردن آمادگی قلب و عروق) می باشد.

ترکیبات بیشمار تمرینات ما باعث میشه تا اعضای فیتکو همیشه به چالش کشیده شوند و روز به روز مشتاق تر به سمت هدف های خود حرکت کنند.

طراحی علمی

هوازی

در فیتکو، همیشه ما سیستم های تمرینی مختلف رو طوری باهم ترکیب میکنیم که نهایت کالری سوزی رو تجربه کنید. مخصوصا در روزهای هوازی با استفاده از تمرینات پلایومتریک و انفجاری با زمانبندی های مشخص استراحت و تمرین، کاری میکنیم تا توان هوازی بدنتون و همچنین قلب و عروقتون به شدت تقویت شه. که نتیجه همه این موارد چربی سوزی حداکثری، عضله سازی و بالا رفتن متابولیسم بدنتون میشه.

قدرتی

تمرینات قدرتی برای هدف افزایش توده عضلانی و تقویت استخوان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تمرینات قدرتی ما به سبک فانکشنال و با استفاده از تجهیزاتی از قبیل تی آر ایکس، دمبل، هالتر، کتل بل، تمرینات با وزنه، کش های مقاومتی و وزن بدن طوری طراحی می شوند که اعضای فیتکو به هدف عضله سازی رسیده و هر روز بیشتر از دیروز کالری بسوزانند.

همچنین تمرینات عملکردی ما برای بالا بردن ثبات مفاصل، بالا بردن انعطاف بدن و پویایی بدن بسیار نتیجه بخش هستند تا به غیر از هدف تناسب اندام، کار های روز مرگی زندگی هم با کیفیت بهتری انجام شوند.