رضوانه صفرنیا

مربی تخصصی بدنسازی، فیتنس، فانکشنال و حرکات اصلاحی و تنیس

از زبان رضوانه

سلام، من رضوانه صفرنیا هستم، مربی ورزشی و فارغ‌التحصیل مقطع کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه گیلان.
بیش از ۶ ساله که در حوزه‌های مختلف مربیگری فعالیت می‌کنم و تجربه‌ام بیشتر در زمینه‌های بدنسازی، تمرینات فانکشنال، حرکات اصلاحی و آمادگی جسمانی متمرکز بوده.
در طول این سال‌ها همیشه تلاشم این بوده که با به‌روز نگه داشتن دانش و مهارتم، به ورزشکاران کمک کنم تا به بهترین نسخه از خودشون تبدیل بشن. خوشحالم که بخشی از مسیر سلامت و پیشرفت شما هستم.

مدارک و گواهینامه ها

رضوانه صفرنیا کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، در کنار تسلط علمی، دارای مهارت‌ بالایی در ارتباط با ورزشکاران، طراحی برنامه‌های تمرینی و غذایی فردمحور، ارزیابی ناهنجاری‌های قامتی و هدایت اصولی مراجعین برای رسیدن به اهدافشان هستند. دقت، مسئولیت‌پذیری و تعهد ایشان باعث شده تا بسیاری از ورزشکاران از همکاری با ایشان رضایت کامل داشته باشند.

مربیگری بدنسازی

مربیگری آمادگی جسمانی

داوری درجه ۳ تنیس

کارگاه تخصصی کراسفیت

فیزیولوژی و تغذیه در بدنسازی

سوابق ورزشی رضوانه صفرنیا

مربی فیتنس و فانکشنال

باشگاه فیتکو ۳ سال

مربی تخصصی بدنسازی تنیس

باشگاه صنعت و معدن آجودانیه

مربی تنیس خاکی

باشگاه پیام

مربی بدنسازی

نظرات برخی شاگردان خانم صفرنیا

بیش از یک ساله که با رضوانه کار می‌کنم و واقعاً می‌تونم بگم یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی‌م بوده. توی این مدت، نه‌تنها ۲۰ کیلو وزن کم کردم، بلکه سبک زندگی‌م کاملاً عوض شده. با برنامه‌ریزی دقیق، انگیزه بالا و همراهی دائمی رضوانه، تونستم به چیزی برسم که همیشه برام مثل رویا بود. الان هم حس خوبی به بدنم دارم، هم به خودم افتخار می‌کنم. ممنونم رضوانه جان بابت همه چیز

سحر پناهی

چیزی که از همون جلسه‌های اول توجهم رو جلب کرد، تسلط و دانش بالای رضوانه بود. تمرینایی که میده دقیقاً با توجه به توان جسمی و شرایط بدنی هر نفر طراحی می‌شن، و همیشه اگر حرکتی برام سخت باشه، سریع یه جایگزین مناسب و مؤثر پیشنهاد می‌ده. احساس می‌کنم بدنم داره اصولی و بدون فشارهای بی‌دلیل قوی‌تر می‌شه. حضورش واقعاً باعث شده با خیال راحت و اعتماد کامل تمرین کنم. مربی‌ای مثل رضوانه واقعاً نعمته

زهرا

چیزی که برام خیلی ارزشمنده اینه که رضوانه فقط توی باشگاه مربی ما نیست. بیرون از باشگاه هم همیشه حواسش بهمونه؛ از تغذیه گرفته تا ریکاوری و حتی حال روحی‌مون. خیلی وقتا شده آخر شب یه پیام انگیزشی ازش گرفتم یا وقتی تمرینی رو نتونستم درست انجام بدم، خودش پیگیر شده و راهکار داده. واقعاً حس می‌کنم تنها نیستم توی این مسیر، و این دقیقاً همون چیزیه که یه مربی خوب رو خاص می‌کنه

مونا