اپلیکیشن myfitnesspal
آشنایی با نحوه کار اپلیکیشن myfitnesspal برای هر ورزشکاری واجب است. در مسیر لاغری یا افزایش وزن، آگاهی بر میزان کالری مصرفی در طول روز اهمیت فراوانی دارد. اپلیکیشن myfitnesspal به عنوان دقیقترین و محبوبترین کالری شمار در دنیا بین کاربران شناخته شده است.
این نرم افزار در تمامی پلتفورم ها قابل استفاده است و همچنین نسخه تحت وب هم دارد. برای دریافت این اپ وارد سایت myfitnesspal شوید.
این نرم افزار در دو نسخه رایگان و پریمیوم موجود است که برای عموم همان نسخه رایگان کافی است.
مزایای اپلیکیشن myfitnesspal :
پایگاه داده غنی:
MyFitnessPal یک پایگاه داده بزرگ و گسترده از مواد غذایی و غذاهای آماده دارد. این امکان را فراهم میکند تا کاربران به راحتی مواد غذایی مورد نظر خود را جستجو کنند و اطلاعات تغذیه‌ای آنها را ببینند.
اندازه‌گیری آسان:
اپلیکیشن دارای ابزارهایی برای اندازه‌گیری میزان مصرف کالری، مواد مغذی، و کالری سوزی ورزش‌ها است. همچنین به کاربران این امکان را میدهد که اطلاعات خود را به سرعت و آسانی وارد کنند.
اندازه‌گیری ترکیب ماکرو و میکرو مواد غذایی:
MyFitnessPal به کاربران این امکان را میدهد که میزان مصرف ماکرونوترینتها یا همان درشت مغذی ها (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) و میکرونوترینتها یا همان ریز مغذی ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) را در نظر بگیرند.
اندازه‌گیری فعالیت ورزشی:
اپلیکیشن امکان ثبت فعالیت‌های ورزشی را دارد و میزان کالری‌های سوزانده شده را محاسبه میکند. این ویژگی به کاربران کمک میکند تا تراز کالری مصرفی و سوزانده شده را مدیریت کنند.
اشتراک‌گذاری اطلاعات:
MyFitnessPal این امکان را فراهم میکند که کاربران اطلاعات خود از جمله رژیم غذایی و تمرینات خود را با دوستان یا افرادی که در یک گروه ورزشی هستند، به اشتراک بگذارند. این قابلیت می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و تعاملات اجتماعی را ترویج کند.
روش استفاده از اپلیکیشن myfitnesspal :
۱- نصب و ثبت نام:
- دانلود و نصب:
- ابتدا اپلیکیشن MyFitnessPal را از فروشگاه اپلیکیشن مربوط به دستگاه خود دانلود و نصب کنید. این نرم افزار نسخه تحت وب هم دارد.
- ثبت نام:
- ثبت نام خود را در اپلیکیشن انجام دهید. میتوانید از ایمیل، شبکه‌های اجتماعی، یا حساب Google/Facebook خود برای ورود استفاده کنید.
۲- تنظیم اهداف:
- تعیین اهداف وزنی:
- وارد پروفایل خود شوید و اهداف وزنی خود را تعیین کنید، از جمله وزن مورد نظر و مدت زمانی که میخواهید به آن برسید.
- تعیین اطلاعات فیزیکی:
- اطلاعات فیزیکی خود (قد، وزن، جنسیت) را وارد کنید تا اپلیکیشن بتواند نیازهای کالری روزانه شما را محاسبه کند.
۳- ثبت غذا و نوشیدنی‌ها:
- ثبت غذاها:
- به بخش “یادداشت روزانه” بروید و میزان غذاهای مصرفی خود را به دقت ثبت کنید. اگر مواد غذایی خاصی را پیدا نکردید، میتوانید آنها را به پایگاه داده اضافه کنید.
- ثبت نوشیدنی‌ها:
- مقدار آب و سایر نوشیدنی‌های مصرفی خود را وارد کنید. آب مصرفی بسیار مهم است.
۴- ثبت فعالیت‌های ورزشی:
- ثبت فعالیت ورزشی در کالری شمار myfitnesspal:
- هر فعالیت ورزشی را که انجام میدهید، از جمله پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا تمرینات ورزشی دیگر، در بخش “تمرین روزانه” وارد کنید.
۵- مشاهده گزارشات و آمار:
- مشاهده پیشرفت:
- به بخش گزارشات بروید تا گزارش‌ها و نمودارهای مربوط به میزان مصرف کالری، ماکرونوتریآنها، وزن، و فعالیت‌های ورزشی خود را مشاهده کنید.
- تجزیه و تحلیل آمار:
- آمارها و گزارشات را بررسی کنید تا متوجه شوید چطور میتوانید الگوهای بهتری برای مدیریت تغذیه و وزن خود برگزینید.
۶- تعامل اجتماعی:
- اشتراک‌گذاری با دوستان:
- امکان اشتراک‌گذاری پیشرفت‌ها و اهداف خود با دوستان و خانواده را بررسی کنید تا انگیزه خود را افزایش دهید.
- پیوند با جامعه MyFitnessPal:
- در جوامع MyFitnessPal شرکت کنید تا با دیگر کاربران تجربیات و ایده‌های خود را به اشتراک بگذارید.
ویدیو توضیح کار با کالری شمار myfitnesspal:
حتما از این اپلیکیشن برای کالری شماری روزانه استفاده کنید و تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
اگر سوالی در خصوص نحوه کار با اپلیکیشن myfitnesspal داشتید حتما در قسمت دیدگاه از ما بپرسید.
