تمرینات امروز:
توضیح تمرینات امروز:
یک تمرین قدرتی به تمام معنا با ۱۲ ایستگاه تمرینی قدرتی مختلف.
این تمرین دارای ۶ حرکت قدرتی برای عضلات سرشانه و ۶ حرکت قدرتی برای تقویت عضلات پا و باسن می باشد.
یک تمرین قدرتی که باعث چربی سوزی بعد از تمرین هم می شود.
تمرین قدرتی و چربی سوزی از دید بسیاری از افراد در کنار هم جایی ندارند در صورتی که تمرینات قدرتی اگر به سبک اینتروال و تایم بندی شده، به صورت منظم و بدون استراحت های طولانی انجام شوند می توانند هم باعث عضله سازی شده و هم درصد چربی بدن را کاهش بدهند.
در این تمرین تمرکز روی عضلات شانه و پایین تنه می باشد.
عضلات سرشانه نقش مهمی در نمایان شدن بازو های زیبا و خوش فرم دارند. عضلات پایین تنه هم علاوه بر اینکه نقش مهمی در فرم زیبای بدن ایفا میکنند، وظیفه اصلی نگه داشتن وزن بدن را بر عهده دارند.
از این رو هرچه این عضلات قوی تر باشند، فشار از روی مفاصل، الالخصوص مفصل زانو، برداشته می شود و عضلات وظیفه تحمل فشار ناشی از وزن بدن را بر عهده می گیرند.
