تمرینات امروز:
توضیح تمرینات امروز:
سیستم تمرینی امروز:
در تمرین امروز هر ایستگاه شامل ۳ تکرار با اینتروال های مختلف (به صورت افزایشی) است. پس از هر ۵ ایستگاه یک زمان استراحت کوتاه برای نفسگیری و ادامه تمرین میباشد.
در تمرین امروز هر ایستگاه شامل ۳ تکرار با اینتروال های مختلف (به صورت افزایشی) است. پس از هر ۵ ایستگاه یک زمان استراحت کوتاه برای نفسگیری و ادامه تمرین میباشد.
فرم مهمان زیر رو همین حالا برای دوستت ارسال کن تا با فیتکو آشنا بشه و آماده شه برای شرکت تو کلاس مهمان
۲ پاسخ
عااااالی?سخت اما لذت بخش☺️ مرسی تیم فیتکو
ممنون بابت انرژی خوب و مثبت شما.