Fat Hunter

چرا شکارچی چربی؟ چون بعد این تمرین دیگه چربی ها قراره گریه کنن. یکی از تمرینات جدید امروز Bear Crawl یا همون خزیدن به شکل خرس هست. که حسابی قراره عرقتون رو در بیاره. بعد این تمرین به یک شکارچی تمام عیار تبدیل میشیم. حتما درباره تمرین امروز در پایین همین صفحه نظر بدید.
تمرین هوازی با اینتروال افزایشی

نوع تمرین

هوازی

عضلات درگیر

فول بادی (کل بدن)

تمرینات امروز:

 

توضیح تمرینات امروز:

 

سیستم تمرینی امروز:

در تمرین امروز هر ایستگاه شامل ۳ تکرار با اینتروال های مختلف (به صورت افزایشی) است. پس از هر ۵ ایستگاه یک زمان استراحت کوتاه برای نفسگیری و ادامه تمرین میباشد.

توصیه قبل، حین و بعد از تمرین

گالری تصاویر

۲ پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد ویژه فیتکو

پیشنهاد ویژه هر ساله فیتکو
به اعضای خودش

از یکم تا سیزدهم فروردین تمامی ثبت نام ها فریز میشوند.

و شما میتوانید قبل از پایان سال با همان تعرفه های سال گذشته فیتکو برای بعد از عید ثبت نام کنید.