برای مشاهده توضیح تمرینات امروز اینجا کلیک کنید.
به علت تنوع تمرینی بالا، از جذابیت بالایی برخوردار است.
تمرین فول بادی امروز شامل دو حرکت تمرینی مختلف در هر ایستگاه می باشد. هر ایستگاه بر روی یک گروه عضلانی تمرکز داشته (کامپاند ست) و هر ایستگاه ۳ بار تکرار میشود و سپس ایستگاه تمرینی تغییر می کند.
تجهیزات بکارگرفته شده در تمرین فول بادی امروز شامل:
مدیسن بال، کش مقاومتی، هالتر Z، دمبل، صفحه هالتر، باکس و کتل بل می باشد.
تا جایی که میتوانید حرکت را صحیح اجرا کنید، سنگین بزنید.
تمرینات فول بادی قدرتی به سبک اینتروال در صورتی بیشترین نتیجه را برای شما دارا میباشند که تا نهایت توان خود از وزنه های سنگین استفاده کنید.
همیشه هنگام تمرین تمرکز خود را روی عضله هدف بگذارید و به چیز دیگری فکر نکنید.
حین تمرین آب به میزان کافی مصرف کنید.
وزنه های مناسب با توان تمرینی خود را آماده کنید تا حین تمرین وقتتان برای جابجایی وزنه گرفته نشود.
فیتکو از ابتدا تا پایان در هر قدم کنار شماست تا به اهداف سلامتی خود برسید.
منتظر چی هستید؟ همین حالا اولین قدم را بردارید و به خانواده فیتکو بپیوندید.
کلیه متون و تصاویر و ویدیوهای فیتکو اختصاصی می باشند. ©