برای مشاهده ویدیو توضیحات تمرین امروز اینجا کلیک کنید.
این سبک تمرینی هم میتواند با تمرکز بر یک عضله باشد و یا مانند تمرین امروز فیتکو فیتنس، ۳ گروه عضلانی مختلف را در هر ایستگاه تمرینی هدف قرار دهد.
در این تمرین تری ست به علت فعالیت سه عضله مختلف پشت سر هم در یک جلسه تمرینی بدن به انرژی بالایی نیاز دارد.
برای تامین این انرژی رعایت نکات زیر کمک کننده میباشد.
در تمرینات تری ست حتما به زمانبندی های استراحت بین تمرین توجه کنید تا نهایت استفاده را ببرید.
فیتکو از ابتدا تا پایان در هر قدم کنار شماست تا به اهداف سلامتی خود برسید.
منتظر چی هستید؟ همین حالا اولین قدم را بردارید و به خانواده فیتکو بپیوندید.
کلیه متون و تصاویر و ویدیوهای فیتکو اختصاصی می باشند. ©