فانکشنال و کاملترین تعریف این تمرینات
نوعی از تمرینات ورزشی هستند که با هدف بهبود توانایی‌های بدنی افراد برای انجام فعالیت‌های روزمره و افزایش عملکرد عمومی بدن و یا بالا بردن توانایی بدن برای انجام تکنیکی خاص(مثلا تکنیکی در ورزش هایی مانند فوتبال، والیبال، تنیس، تیراندازی و …) طراحی شده‌اند.
آموزش بارفیکس زدن
بارفیکس زدن از تمرینات جذاب بدنسازی است. اجرای این حرکت علاوه بر قدرت بدنی مناسب، به یادگیری نیز نیاز دارد که در ادامه و ویدیو توضیح دادیم.
