برای اینکه سراغ راه های درمان سیاتیک برویم ابتدا باید خود آنرا بخوبی بشناسیم.
سیاتیک یک عصب خیلی بزرگ و بلند با انشعابات زیاد است. سیاتیک از نخاع در قسمت ستون فقرات در ناحیه کمر بیرون میاید. از باسن و سپس از پشت پا، ساق و مچ پا میگذرد و تا قسمت وسط کف پا ادامه پیدا میکند.
بنابراین عصب سیاتیک یک عصب بلند با انشعابات بسیار زیاد در بدن همه است. اما وقتی به صورت عامه از سیاتیک داشتن و یا گرفتگی سیاتیک صحبت میشود، منظور تحت فشار بودن عصب سیاتیک میباشد.
دلیل اصلی فشار بر روی عصب سیاتیک، دیسک کمر است.
دیسک کمر در صورتی که سالم باشد، مشکلی بوجود نمی آورد. اما در صورتی که دیسک کمر به دلایل مختلف متورم شود (فتخ دیسک)، باعث فشار بر روی عصب سیاتیک میشود.
سیاتیک دقیقا در کنار دیسک کمر قرار دارد. بنابراین با بیرون آمدن و فتخ دیسک کمر، بر روی عصب سیاتیک فشار وارد میشود.
مشکل در عصب سیاتیک یک درد به اصطلاح تیزی را به همراه دارد. درد ها معمولا به دو دسته تیز و پخش تقسیم میشوند. مسیر درد سیاتیک را میتوان به صورت واضح با یک خودکار روی پوست پشت پا رسم کرد. اما دردهای پخش مثل گرفتگی عضله یک ناحیه بزرگ را تحت تاثیر قرار میدهند.
دلیل ۹۹٪ دردهای سیاتیک که در ناحیه پا میباشد مشکل در عصب سیاتیک نیست. بلکه فشار یک ساختار دیگری بر روی آن عصب میباشد.
بنابراین به محض برداشتن آن فشار از روی عصب سیاتیک، درد برطرف میشود.
برای درمان درد عصب سیاتیک به هنگام راه رفتن، ایستادن، نشستن و … باید دنبال راه های درمان کمر و دیسک کمر بود.
یک اشتباه رایج به هنگام احساس درد سیاتیک ماساژ دادن ناحیه ایست که فرد بیمار، درد را احساس میکند. مثلا ماساژ پا به هنگام احساس درد شاید احساس خوبی به فرد بیمار بدهد اما هیچ تاثیری در درمان اصلی نخواهد داشت.
دو عامل اصلی تشدید فشار بر روی عصب سیاتیک یکی بلند کردن اجسام سنگین با فرم اشتباه و دیگری نشستن طولانی مدت میباشد.
بهترین راه درمان مشکل درد سیاتیک شروع ورزش بسیار ملایم زیر نظر مربی متخصص و تمرکز بر روی تقویت عضلات دور ستون فقرات کمر (فیله کمر و عضلات میانی) است.
همچنین کشش عصب سیاتیک با انجام حرکات اصلاحی بخصوص، دیگر درمانیست که فرد بیمار باید انجام دهد. زیرا وقتی فرد بیمار مشکل درد سیاتیک در پا دارد، به دلیل احساس درد شدید از آن برای مدتی استفاده نمیکند و همیشه در حالت استراحت است که باعث خشکی عصب پشت پا میشود. با حرکات اصلاحی میتوان این مشکل را برطرف کرد.
همین حالا برای مشاوره رایگان با متخصص، فرم زیر را پر کنید تا با شما تماس بگیریم
