Hawaii Workout
تمرینات امروز: توضیح تمرینات امروز: تمرینات قدرتی به سبک کامپاند یک سبک تمرینی عالی برای عضله سازی که در این دوره فیتکو فیتنس برای هدف عضله سازی بکارگرفته شده است. شامل چند حرکت مختلف در یک ایستگاه هستند که تمرکز تمامی حرکات آن ایستگاه روی یک عضله مشخص می باشد. شباهت زیادی به تمرینات سوپر […]
Super Pump
وقت پمپاژ حداکثری خون توی عضلاته.
Party Time
همانطور که از اسم این برنامه مشخصه، مخصوص دم انداختن بدن قبل از پارتی و مهمونیه. 🙂
یک برنامه تمام قدرتی به سبک کامپاند، ۹ ایستگاه مجزا با ۱۸ حرکت تمرینی مختلف.
sonic
شما در یک جلسه تمرینی سونیک می توانید تا ۸۰۰ کالری بسوزانید.
استفاده از تجهیزات هوازی کراسفیت رویینگ ماشین و ایر بایک باعث میشه تا نهایت شدت هوازی را تجربه کنید.
همچنین بکار گرفتن لاستیک کامیون به عنوان یکی از ابزار تمرینی این روز باعث بالا رفتن جذابیت این روز تمرینی فیتکو فیتنس شده است.
Turbo Charge
برنامه شماره ۶ – توربو شارژ از نفس گیر ترین برنامه های هوازی این فصل از فیتکو فیتنس هست.
ترکیبی از ۹ ایستگاه تمرینی نفس گیر و پر شدت.
شما بعد از انجام این تمرین احساس سبکی عجیبی خواهید داشت.
Arnold VS Jenifer
همانطور که از اسمش پیداست، آرنولد برای سرشانه های منحصر به فرد بسیار مشهور است و جنیفر برای …
تمرکز تمرین بر روی عضلات سرشانه و عضلات پایین تنه می باشد. شما در این روز، یک تمرین قدرتی و چربی سوزی بالا را تجربه خواهید کرد.
